TIPS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

TIPS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

  1. RESPIRA HONDO Y PROFUNDO: Respira profundo para relajarse física y mentalmente. Es de vital importancia ya que nos ayuda a mantener la calma.

 

2. CENTRATE EN EL PRESENTE: Cuando pensamos en las actividades diarias en el presente en lo que hoy debemos realizar nos concentramos mejor en la tarea.

 

3. HABLALO: Exterioriza tus sentimientos y preocupaciones, no los guardes, para sentirme mejor contigo mismo.

 

4. VIVE MÁS LENTO: Organízate,   prioriza y delega las tareas cotidianas. Para que tu dia rinda mejor y te sientas más a gusto contigo mismo.

 

5.ACTÍVATE: Elige actividades que te hagan sentir bien contigo! Cuando uno esta a gusto se siente bien y eso se trasmite y nos genera mas confianza en uno mismo.

 

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Lic. María Belén Castiglione

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